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针对体育生们提出的赛前压力和倦怠、比赛失利心态调整以及职业规划等问题，多位心理专家与学生展开热烈互动，给出实用建议。赛前压力如何缓解？国家二级心理咨询师、市心理咨询师协会副会长兼秘书长蒋国亮提出“压力源识别法”，建议学生区分可控与不可控因素，并通过“4-7-8呼吸法”、肌肉放松训练等科学方法调节状态。他特别提醒：“赛前一周的睡眠质量直接影响发挥，每天7-9小时睡眠是隐形备赛的关键。”
